Полезные и вкусные перекусы - варианты для работы, дороги

Полезный перекус – словно фундамент правильного питания. Любой диетолог расскажет вам о пользе частых перекусов. Благодаря этому чувство голода отсутствует, и наш организм словно находится в режиме полноценной работы. Обычно происходит наоборот: мы питаемся 2-3 раза в день и в оставшееся время накапливаем жиры. В этом состоит главная ошибка для тех, кто стремится похудеть.


Правильные перекусы выводят шлаки, снизят уровень холестерина и сбалансируют сахар в крови. Проблема в том, что в наше время люди перекусывают именно вредной пищей. Одним из базовых правил здоровых перекусов является включение орехов и сухофруктов в свой рацион. Но и здесь нас ожидают подводные камни.


К сожалению, чаще всего продаются жареные орехи, а в сухофрукты добавляют различные химикаты и варят в сиропе для увеличения сроков хранения и улучшения товарного вида. Свежие сырые орехи высокого качества стоят дороже, но и польза от них несомненно выше.


Не забывайте, что орехи калорийны. И тут очень важно употреблять их умеренно. Горсть орешков утолит аппетит и даст организму необходимые полезные вещества. Натуральная курага или чернослив обеспечат вас сложными углеводами и клетчаткой. С такими легкими перекусами вы будете чувствовать заряд бодрости в течение дня и одновременно следовать правильному питанию для похудения.